Небольшой перерыв в публикации мемуаров ипохондрика был связан с очередной поездкой в Европу, если интересно можете почитать Дневник путешествия Италия – Франция 2013, впечатлений привезли массу! Но это настоящее, в котором, к сожалению, не все замечательно со здоровьем, но всему свое время, сейчас мы вспоминаем прошлое – времена моего первого знакомства с ВСД и паническими атаками. А остановился я на пользе контрастного душа вроде бы…
Так вот, не душем единым, как говорится. Кто сталкивался с этой напастью, тот меня поймет без лишних слов: в этой войне все приемы хороши. Рано или поздно убеждаешься что самые ужасные ощущения испытываешь как раз во время панических атак, а это есть ни что иное, как внутренний страх и реакция организма на него. Т.е. живет это все в голове, в нашем мозге, если точнее. А вернуть “былую дружбу с собственной головой” помогает только один доктор – психотерапевт. Правда, без усилий с вашей стороны справиться с тревогой не получится, но на то он и психотерапевт, чтобы помочь вам поверить в себя.
Живу я в небольшом провинциальном городе, с хорошими докторами у нас, как вы понимаете, мягко говоря, засада. Ну а с психотерапевтами… Хотя, я ошибался. Главное – поверить что врач действительно хороший :) А помогают в этом отзывы знакомых и их знакомых, которым он уж помог. Так что я сделал вид что поверил и пошел на прием.
Никаких антидепрессантов доктор мне не назначил, работал со мной по методике НЛП, как я уже потом догадался. Ходил я к психотерапевту исправно: восемь занятий через день. Чего только я не “вытворял” в собственном воображении под руководством доктора! И “сбрасывал” все свои тягостные ощущения в одну большую кучу грязи, лепил из нее комки и закидывал далеко-далеко за горизонт, и стоял под теплым ливнем, который смывал с меня все мои болячки, и… да я всего уж и не вспомню. Помню одно – было увлекательно :) И даже помогло!
Не могу сказать что помогло больше, то ли контрастный душ, то ли внутренняя злость на это мерзкое состояние, не покидающее меня вот уже четыре месяца, то ли беседы с психотерапевтом – думаю все вместе… Но стало заметно лучше. Панических атак практически не стало, если и начинался намек на близкое проявление этой гадости, то я уже был внутренне готов перетерпеть и перебороть страх. И сам страх начал побаиваться уже меня :)
С проявлениями ВСД все было не так хорошо, но тоже стало полегче. Я не курил, не употреблял спиртное, немного похудел и пытался заниматься физкультурой, что довольно медленно, но тоже заметно сказывалось на моем самочувствии.
Знакомый доктор посоветовал мне сменить на некоторое время обстановку и съездить на недельку на море. Жена в тот момент не могла взять короткий отпуск на работе и я решил присоединиться к компании друзей, которые собирались на несколько дней в Анапу.
Впоследствии, эта поездка в нашей семье приобрела статус сказания или даже анекдота и я при любом удобном случае до сих пор могу услышать от свое половины саркастический вопрос: “Может хочешь еще разок один в Анапу съездить?” :)
Поэтому следующая небольшая глава моих мемуаров будет о том, чего при ВСД и тревожных расстройствах делать категорически нельзя!