Аполлону - 50: первые шаги навстречу светлому будущему. Что имеем на сегодняшний день и к чему хотелось бы прийти. Некоторые подробности плана по превращению толстого ленивого прапорщика тыловой службы в настоящего полковника :)Начало переменам положено, для этого, как мы уже выяснили ранее, достаточно просто подумать, что вокруг всё плохо, но виноваты в этом не окружающие, а именно ты, родимый. И менять надо прежде всего себя и своё отношение к себе и ко всему окружающему, а уже поработав основательно над собой и добившись успехов можно посмотреть что не так вокруг и попытаться что-то исправить в окружающих.
Чтобы чего-то добиться прежде всего надо понять что в тебе тебя же самого не устраивает, чего в тебе не хватает, а чего "уж слишком многовато". Это касается как внешнего облика и состояния здоровья, так и морально-психологической составляющей.
Уж чего-чего, а недостатков, требующих не то что тюнинга, а, скажем так, срочного и грубого вмешательства, у меня хоть отбавляй. Как в физическом плане, так и в моральном.
Начну, пожалуй, со списка того, над чем буду работать в первую очередь:
Здоровье и физическая форма
Здесь все пункты взаимосвязаны, но тем не менее я их выделю. Так будет нагляднее для вас, а для меня лишний раз "разложит всё по полочкам" в голове
- Лишний вес - тут есть где развернуться, пахать и пахать...
- Правильное питание - опять скатился, забил на здоровое питание, отсюда пункт первый и еще пара пунктов ниже
- Физкультура, фитнес - назовите как хотите, главное, чтобы на пользу :)
- Обследование - не выделываться и пройти рекомендованные обследования
- Печень и поджелудочная - обратить внимание!
- Вегетатика - изучить вопрос поглубже и принять возможные меры
- Тестостерон - наше всё! :) меры по поддержанию нормального уровня
- Нормализовать сон - больной вопрос, но очень и очень важный
- Заняться позвоночником - ЛФК и прочие лечебные комплексы
Этими и некоторыми другими (навскидку не вспомню о чём еще задумывался более-менее серьезно) темами надо заниматься вплотную. Про свои сердечные проблемы не стал упоминать, потому что это "рабочий момент" и в входит в "обязательную программу"
Эмоциональный фон и "Облико морале"
Назовём эту часть так :) Думаю что эмоциональная составляющая в жизни поглавнее первой будет, от неё и здоровье зависит, и работоспособность, которая далеко не всегда страдает только из-за физического самочувствия, и, соответственно, обеспеченность и удовлетворенность собой и всем происходящим, наконец. Здесь тоже есть над чем поработать и работа эта посложнее диет и физкультуры, так как требует не просто силы воли, а так скажем, силы воли в квадрате.
- Лень 80-го уровня! - в основном проявляется в отношении к рабочим моментам
- Необязательность - в последнее время случается там, где всего пару лет назад это было просто невозможно
- Спиртное - на здоровье отражается, понятное дело, но на "облико морале" - в первую очередь
- Депресняк - пробивает временами. Намного реже, чем пару лет назад, но все-таки...
На самом деле в этой сфере проблем больше, я перечислил то, что в голову пришло на данный момент. Всё перечислять смысла не имеет, да и места не хватит :)
Над всеми этими задачами работать надо в комплексе, так и только так можно будет добиться заметных результатов и с уверенностью сказать, что что-то получилось. А чтобы почаще "возвращаться в тему" и пореже расслабляться я решил влепить на рабочий стол своего смартфона вот такие счетчики:
Первая цифра - сколько дней назад употреблял спиртное, вторая - дней до ближайшего Дня рождения (29.04.2017, промежуточная дата, первая цель по нормализации веса) и последняя цифра - дней до окончания отчетного периода (29.04.2018).
Тут надо заметить, что всякое может случиться за такой период, может я вообще не доживу до окончания программы... Но стремиться выполнить намеченное я все-таки буду, иначе незачем всё это было затевать.
С момента "задумки" прошло уже больше месяца, но к каким-то серьезным действиям, как видно на скриншоте, я приступил всего лишь 25 дней назад и начал я со спиртного :)) Сейчас усиленно тружусь по всем направлениям и о своих успехах и неудачах по мере возможностей буду отчитываться в отдельном посте, который открою в ближайший понедельник. Как раз по понедельникам у меня назначемы "контрольные взвешивания", так что можно будет посмотреть какие есть сдвиги :)
Комментариев 1