Как я решил стать абсолютно здоровым, крепко спать и не волноваться по любому поводу. Или ода витаминам и добавкам. Пейте дядя витамины - будете счастливым :)Моё отношение к БАДам и витаминам простое: если ты это можешь себе позволить и видишь причину, что это действительно надо попробовать - почему бы и нет. Но если мне настойчиво "втюхивают" очредное чудо-лекарство и рекомендуют его в качестве панацеи от многих бед, если это "лекарство" на поверку оказывается биологически-активной добавкой (проще БАД) или комплексои безобидных витаминок, да в добавок я вижу реально конский ценник на это чудо в аптеке - никогда не стану выворачивать карманы и тратить на это чуть ли не последние деньги в надежде на чудо. Которого, увы, скорее всего не случится. По крайней мере не быстро. Быстро работают только сильнодействующие лекарства "узкого профиля", БАДы и витамины "начинают" долго, действуют не ярко, большей частью практически незаметно, но в итоге в абсолютнои большинстве случаев оказывают стойкий положительный эффект. Которого надо дождаться. Если вы начали принимать БАДы или витамины и буквально на следующий день ощутили прилив сил - знайте, вы словили эффект плацебо. Что, собственно, тоже неплохо :)
Давненько я не "баловался" витаминками и добавками, как-то не до этого было. Но вот после НГ мы с нашим редактором (Аптекарь) составляли список тематических статей по БАДам и витаминам, которые будут интересны посетителям блога, и "досоставлялся" я до такой степени, что решил таки опробовать на себе любимом несколько рецептов из наших обзоров. Недолг думая сделал аж 3 заказа на iHerb. Не три вида добавок, а три заказа! Получилась вот такая куча пузырьков и баночек :)
"Дневной рацион" состоит из 10(!) различных добавок, все они на следующем фото:
Ближе расположены "утренние витаминки", в центральной части "обед", и на дальнем плане "ужин"
Чтобы не запутаться окончательно пришлось даже приспособить под это дело вот такой бокс. Ужас до чего довели меня эксперименты :))
Как вы видите, "допинг" распределен на 4 приёма в день и сопадает с приёмами пищи. Первый легкий завтрак ~ 7:30 утра - L-Теанин+L-Карнитин, второй завтрак ~ 10:00 - Омега-3+Цитрат кальция+Коэнзим Q10, затем в 13:00 обед - Цитрат магния+В6 (аналог магне В6 форте) и на ужин Триптофан+В5. Есть еще и "пятый элемент" - Мелатонин. Но его я принимаю или непосредственно перед сном или вообще когда просыпаюсь под утро. Увы, у меня давняя проблема с бессонницей в виде ранних пробуждений.
Почему именно такой набор я подробно рассказывать не буду. Все рекомендации можно прочитать в публикациях в моём блоге. Действуем в двух направлениях: сосуды и депрессняк.
На данный момент принимаю весь комплекс уже две недели. Рассчитана программа на 90 дней, кое-что на 120. После 90 дней начну принимать аналог Терафлекса, займусь суставами и позвоночником. Еще, как минимум, на 90 дней.
Понятное дело, после двух недель рано что-то говорить, поэтому подожду с первыми отчётами до половины срока, примерно через месяц сообщу в этом посте "что и как".
Комментариев 4