Для себя я уже все давно решил: алкоголь для меня ни друг и не враг, а помощник. Причем я и без этого помощника справляюсь со всеми делами и проблемами, поэтому помогает он мне не часто, от случая к случаю и в строго определенных пропорциях :)
Когда-то со спиртными напитками меня связывала крепкая дружба, можно даже сказать что мы с алкоголем состояли в интимных отношениях. Не жили вместе, нет, так, встречались время от времени, но встречи эти были бурными и порой затяжными, иногда мы даже вместе просыпались, не сразу узнавали друг друга, но через пару минут уже все становилось на свои места и мы вновь принимались отмечать нашу встречу. Некоторые нехорошие люди могли назвать наши теплые встречи неприятным словом “запой”, но мы с моим другом алкоголем так не считали. А вот когда я расставался со своим другом, ко мне в гости сразу же спешила совсем другая компания: головная боль, тремор, переедание и жуткое чувство стыда. Вот тут-то я предавал нашу дружбу с алкоголем и соглашался с некоторыми нехорошими людьми, которые называли это запоем. На месяц, ну на два от силы :)
Мое отношение к спиртному резко изменилось когда я заболел подагрой. Пару месяцев пока сидел на уколах и таблетках мне вообще было не до спиртного, потом я занялся проблемой лишнего веса и переходом на здоровое питание, что, на мой взгляд совмещать с приемом алкоголя не совсем правильное решение, а потом и вовсе к спиртному почувствовал такое, знаете ли, почти отвращение. Я ведь понимал, что большинство моих проблем со здоровьем обусловлены именно моим образом жизни, не какими либо случайными стечениями обстоятельств.
В общем, в течении четырех лет я не выпил ни капли спиртного. Правильно ли отказываться от алкоголя совсем? На этот вопрос каждый для должен ответить сам: если есть проблемы с зависимостью – однозначно ДА! Если есть проблемы со здоровьем – отказываться полностью может быть и не стоит, все зависит от обстоятельств, во многих случаях строго ограниченные дозы алкоголя даже полезны. Об этом мы поговорим чуть позже, а пока вернусь к своей истории.
Итак, четыре года без спиртного… Через год я наконец-то бросил курить, чему радуюсь вот уже шесть лет чуть ли не каждый день! Я похудел на 20 кг и занялся спортом. Я многое переосмыслил и научился радоваться жизни без помощи проспиртованного сознания, это факт.
Что сейчас? Сейчас я могу позволить себе выпить немного спиртного. Пару лет назад, зная о пользе красного вина, я решил попробовать научиться разбираться в винах (до этого предпочитал водку и коньяк). Начал я этот эксперимент очень осторожно, но когда почувствовал, что кроме как оценить вкус вина и почувствовать легкую эйфорию меня больше ни на какие подвиги не тянет, немного расслабился и понял что с зависимостью, в том виде, в каком она была до этих четырех лет забвения, покончено раз и навсегда.
Ну вот, о вреде алкоголя мы вроде бы и незаметно, но поговорили, теперь настало время поговорить о пользе спиртных напитков.
Да, именно так: в ограниченных количествах алкоголь полезен! Разумеется, если этот алкоголь надлежащего качества. И сразу о количестве:
Сколько алкоголя можно выпить без последствий?
Многочисленными исследованиями и наблюдениями подтверждено положительное влияние алкоголя на организм, это факт. Терапевтическая ежедневная доза алкоголя (имеется ввиду чистый 100% спирт) не должна превышать
Для мужчин: до 40 граммов спирта
Для женщин: до 30 граммов спирта
В пересчете это означает, что мужчины могут выпить до 100 гр крепких спиртных напитков крепостью 40% (водка, коньяк, виски) или до 300 гр сухого вина крепостью 12-13%. Для женщин, соответственно, дозы должны быть чуть чуть уменьшены.
Именно в таких дозах алкоголь не наносит серьезного вреда организму (мы сейчас говорим о практически здоровых людях) и даже оказывает благоприятное воздействие на тонус сосудов и текучесть крови: уменьшается вероятность возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
Если немного уменьшить дозу, то алкоголь можно рекомендовать больным ИБС и атеросклерозом. Дело в том, что алкоголь не только несколько разжижает кровь (работает как аспирин кардио), но и способствует повышению уровня хорошего холестерина, что очень важно при таких заболеваниях.
Заметьте, что речь шла о ежедневной дозе! Т.е. в сутки. Если вы не приняли на грудь боевые 100 грамм сегодня, это не значит, что вам положено 200 грамм завтра :) Терапевтеческий эффект превратится в угрозу: артериальное давление поднимается, кровь, наоборот, начинает сгущаться, сосуды сужаются и может случиться что? Правильно! Вероятность инфаркта и инсульта начинает расти в геометрической прогрессии.
Многие сейчас скажут: “Бред! Это получается что миллионы людей на планете в данный момент рискуют заполучить фатальное осложнение лишь только потому, что позволили себе немного выпить лишнего?” Да, именно так! Вероятность – не значит что это случится. Но риск растет. Причем растет в зависимости от количества выпитого спиртного! Если вы обратитесь к статистике, то легко найдете данные, которые говорят о том, что 70% фатальных осложнений происходит на фоне принятия спиртных напитков, а самый напряженный день в реанимации – понедельник, когда большинство людей выходит на работу после бурных выходных. Вот такие, блин, дела…
Но, еще раз повторю, в строго ограниченных количествах алкоголь полезен! Разумеется, если у вас имеются любые хронические заболевания прежде, чем начать принимать спитрные напитки “как лекарство”, необходимо проконсультироваться с врачом! Особенно если у вас имеются проблемы с желудком или печенью. Как правило в этих случаях алкоголь запрещен даже в ограниченном количестве!
Комментариев 1